Решение Школьной Задачи по Физкультуре: Ответы на Вопросы

Часть I. Выбери верный ответ Вопрос №1: Что такое физическая культура? A. Система мероприятий по поддержанию здоровья B. Организация досуга школьников C. Наука о движении животных D. Форма организации труда Вопрос №2: Какой вид спорта способствует развитию силы? A. Теннис B. Бег на длинные дистанции C. Поднятие тяжестей D. Плавание Вопрос №3: Основной принцип правильного дыхания при беге? A. Дышать ртом и носом одновременно B. Сделать вдох на каждый второй шаг C. Вдохнуть быстро, выдохнуть медленно D. Ритм вдох-выдох совпадает с ритмом шагов Вопрос №4: Какова главная цель разминки? A. Увеличение мышечной массы B. Повышение температуры тела и подготовка мышц к работе C. Развитие скорости реакции D. Улучшение координации движения Вопрос №5: Что называют растяжением связок? A. Переломы костей B. Растяжение мышечных волокон C. Повреждение суставных сумок D. Чрезмерное натяжение связочного аппарата сустава Вопрос №6: Наиболее эффективное упражнение для укрепления брюшного пресса? A. Приседания B. Отжимания C. Скручивания D. Ходьба пешком Вопрос №7: Для какого вида спорта характерны анаэробные нагрузки? A. Марафонский бег B. Волейбол C. Гимнастика D. Бодибилдинг Вопрос №8: Назначение статической растяжки? A. Укрепление мышц B. Быстрая выработка энергии C. Расслабление мышц после интенсивной нагрузки D. Устранение напряжения в мышцах Вопрос №9: Важнейший фактор успешного выступления спортсменов? A. Питание и режим дня B. Психологическая устойчивость и уверенность в себе C. Поддержка болельщиков D. Внешняя привлекательность спортсмена Вопрос №10: Физическое качество, определяющее способность преодолевать сопротивление внешней среды: A. Гибкость B. Скорость C. Сила D. Координация Вопрос №11: Упражнения, направленные на развитие общей выносливости: A. Выполнение дыхательных упражнений B. Длительные прогулки быстрым шагом C. Интенсивные силовые тренировки D. Изучение техник релаксации Вопрос №12: Основные причины травмирования опорно-двигательного аппарата? A. Недостаточная нагрузка B. Неправильная техника выполнения упражнений C. Высокое потребление воды D. Нехватка сна Вопрос №13: Почему важна регулярность тренировок? A. Для достижения лучших результатов B. Чтобы быстрее восстановиться после травмы C. Для увеличения аппетита D. Чтобы повысить уровень сахара в крови Вопрос №14: Оптимальное количество подходов при занятиях с весом? A. Один подход по максимуму усилий B. Два подхода по десять повторений C. Три-четыре подхода по восемь-десять повторений D. Десять подходов по два-три повторения Вопрос №15: Когда нужно прекратить физическую нагрузку? A. После первого потоотделения B. Если чувствуешь боль или дискомфорт C. Через пять минут после начала занятий D. Сразу после окончания разминки Вопрос №16: Что обозначают правила техники безопасности в спортивных залах? A. Инструкция для уборки помещений B. Руководство по выполнению заданий тренера C. Правила поведения, позволяющие избежать травм и повреждений D. Программа соревнований Вопрос №17: Зачем нужна разминка перед занятием спортом? A. Просто традиция перед началом тренировки B. Разогрев мышц снижает риск травм и улучшает эффективность тренировки C. Повышение мотивации занимающихся D. Экономия времени на основной части тренировки Вопрос №18: Причина быстрой утомляемости при регулярных занятиях физическими упражнениями? A. Переутомление нервной системы B. Хроническое недоедание C. Низкий уровень кислорода в помещении D. Отсутствие мотивации заниматься дальше Вопрос №19: Что представляет собой правильное питание спортсмена? A. Постоянное употребление белковой пищи B. Частый прием большого количества сладостей C. Баланс белков, жиров, углеводов и витаминов D. Ограниченное потребление жидкости Вопрос №20: Эффективный способ восстановления после напряженной тренировки? A. Посещение сауны сразу после тренировки B. Прием алкоголя вечером после тренировки C. Сон продолжительностью минимум семь-восемь часов D. Полностью исключить физические нагрузки на следующий день