Реферат по ППФП для студентов

Ниже представлен краткий реферат по теме Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов, оформленный так, чтобы его было удобно переписать в тетрадь. Реферат Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов 1. Понятие и цели ППФП Профессионально-прикладная физическая подготовка — это специализированный вид физического воспитания, направленный на формирование у студентов психофизической готовности к успешной профессиональной деятельности. Основная цель ППФП заключается в том, чтобы развить именно те физические качества и навыки, которые будут наиболее востребованы в будущей работе. 2. Задачи ППФП — Развитие ведущих для данной профессии физических качеств (силы, выносливости, быстроты или гибкости). — Повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам рабочей среды (например, гиподинамии или длительному стоянию). — Формирование прикладных умений и навыков (например, координации движений). — Профилактика профессиональных заболеваний. 3. Факторы, определяющие содержание ППФП Содержание подготовки зависит от: — Форм и условий труда (в помещении или на открытом воздухе). — Режима труда и отдыха. — Характера нагрузки (умственный или физический труд). Комплекс упражнений (ОК 10) Для студентов, чья будущая специальность связана с умственным трудом и длительным пребыванием в сидячем положении (например, экономисты, юристы, программисты), рекомендуется следующий комплекс: 1. Для снятия напряжения с шейного отдела: Исходное положение (и.п.) — сидя или стоя. Плавные наклоны головы вперед, назад, вправо и влево. Повторить по \( 8-10 \) раз в каждую сторону. 2. Для коррекции осанки: И.п. — стоя, руки в замок за спиной. На вдохе максимально свести лопатки и отвести руки назад, на выдохе расслабиться. Повторить \( 10 \) раз. 3. Для улучшения кровообращения в ногах: И.п. — сидя. Поднимание и опускание на носки, круговые вращения стопами. Выполнять в течение \( 1 \) минуты. 4. Для снятия зрительного утомления: Закрыть глаза на \( 5 \) секунд, затем широко открыть. Повторить \( 10 \) раз. Это помогает восстановить работоспособность при длительной работе за компьютером. Ответ на вопрос о тестовых заданиях Тестовые задания в системе физического воспитания делятся на два типа: 1. Закрытого типа: Студенту предлагается вопрос и несколько вариантов ответа, из которых нужно выбрать один или несколько правильных. Это позволяет быстро проверить теоретические знания по физической культуре и гигиене. 2. Открытого типа: Студент должен самостоятельно вписать ответ (слово, число или краткое предложение). Такие задания проверяют глубину понимания материала и умение формулировать определения. В контексте ППФП тесты могут включать вопросы о нормах рабочего времени, влиянии физических упражнений на производительность труда и методах самоконтроля состояния здоровья.