Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке (решение)

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке Лист 1. Общие требования и подготовка к занятиям 1. Требования к одежде и инвентарю: Одежда должна быть легкой, теплой и не стесняющей движений. Обязательно наличие варежек (перчаток) и шапки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру, чтобы не натирать ноги и не допускать обморожения. Лыжи должны быть подобраны по росту ученика, а палки — по высоте до уровня плеч. Проверьте исправность креплений: они должны надежно фиксировать ногу. 2. Правила поведения на месте сбора: Лыжи следует переносить в вертикальном положении, прижав их друг к другу, острыми концами вверх. Нельзя размахивать лыжными палками и направлять их в сторону окружающих. Выход на дистанцию разрешается только по команде учителя. Лист 2. Правила безопасности во время движения и спусков 1. Соблюдение дистанции: При движении по дистанции необходимо соблюдать интервал между лыжниками не менее \( 3-4 \) метров. При спусках с горы дистанция должна быть увеличена до \( 20-30 \) метров, чтобы избежать столкновения в случае падения впереди идущего. 2. Техника передвижения: Запрещается выставлять палки кольцами вперед. Если необходимо уступить дорогу, следует сойти с лыжни одной лыжей или полностью. При вынужденном падении на спуске нужно стараться падать на бок, в сторону от лыжни, предварительно откинув палки в стороны. 3. Оказание помощи: При получении травмы или плохом самочувствии (сильный мороз, обморожение кожи лица) необходимо немедленно сообщить об этом учителю. Запрещается самовольно покидать место занятий без разрешения преподавателя. Лист 3. Завершение занятий и действия в чрезвычайных ситуациях 1. Окончание урока: После завершения круга или дистанции нужно собраться в установленном месте. Необходимо очистить лыжи от снега, аккуратно их сложить и проверить наличие всего инвентаря. В помещение школы следует входить организованно, не создавая давки. 2. Профилактика обморожений: При появлении признаков обморожения (белые пятна на щеках или носу) нужно растереть кожу сухой варежкой или рукой до покраснения, но не снегом. После занятий рекомендуется выпить теплый чай и сменить влажную одежду. 3. Важное замечание: Соблюдение данных правил — это залог здоровья и успешного освоения лыжного спорта. Лыжная подготовка в России является традиционным и важным элементом физического воспитания, укрепляющим волю и выносливость будущих защитников Отечества.