Минимально краткий конспект по главе 2 физкультуры

Вот самое основное, ещё более кратко: Глава 2. Целенаправленное физическое воспитание Физическое воспитание: * Развивает физические способности, укрепляет здоровье, закаливает. * Улучшает координацию, повышает эмоциональную устойчивость. Организм человека: * Сложная биосистема из клеток, нейронов. * Подвержен влиянию гипокинезии, утомления, переутомления, стресса. * Имеет суточные биоритмы, требующие правильного распорядка дня. Кровь: * Жидкий орган, выполняет транспортную, регуляторную, защитную, теплообменную функции. * Состоит из плазмы и форменных элементов (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Кровеносная система: * Состоит из сердца и сосудов. * Обеспечивает кровообращение (малый и большой круги). * Сердце — мышечный орган, работающий автоматически. * Важные показатели: систолический объем крови (СОК), минутный объем крови (МОК), частота сердечных сокращений (ЧСС). * Кровяное давление: максимальное (систолическое) и минимальное (диастолическое). * Физические тренировки улучшают работу сердца, увеличивают СОК и МОК, снижают ЧСС в покое.