24 вопрос:
Базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса являются:
Ответ:
- отжимания
Пояснение: Отжимания — это классическое базовое упражнение, которое эффективно развивает мышцы груди, трицепсы (мышцы рук) и передние дельтовидные мышцы (плечевой пояс). Повороты и наклоны туловища развивают мышцы корпуса, а поднимание ног и таза лежа на спине — мышцы брюшного пресса и сгибатели бедра.
25 вопрос:
Наиболее рациональный способ выполнения упражнения называется:
Ответ:
- техникой физического упражнения
Пояснение: Техника физического упражнения — это совокупность наиболее рациональных и эффективных способов выполнения двигательного действия, направленных на достижение максимального результата при минимальных затратах энергии и риске травм. Амплитуда движения, результат движения и фаза выполнения упражнения являются составляющими или характеристиками техники, но не самим рациональным способом в целом.