Жооп керек: Таблицанын толук чечими

Бул тапшырманы дептериңизге төмөнкүдөй иретте көчүрүп алсаңыз болот. Таблицанын оң жагындагы бош орундарга тиешелүү комментарийлер жазылды. 29-тема. Дене тарбиянын, кара жумуштун ден соолукка тийгизген таасири. 1. Булчуңдарды машыктыруу деген эмне? Булчуңдарды машыктыруу — бул атайын көнүгүүлөрдүн жардамы менен булчуң жипчелеринин көлөмүн чоңойтуу, алардын күчүн, чыдамкайлыгын жана ийкемдүүлүгүн арттыруу процесси. Машыгуу учурунда булчуңдарга кан баруу күчөп, зат алмашуу жакшырат. 2. Омуртка тутуму ийрейгенде ички органдарда кандай өзгөрүүлөр болот? Омуртка ийрейгенде (сколиоз, кифоз) көкүрөк жана курсак көңдөйүндөгү органдар кысылат. Натыйжада өпкөнүн иштеши начарлап, дем алуу кыйындайт, жүрөктүн иштешине тоскоолдук жаралат жана тамак сиңирүү органдарынын кызматы бузулат. 3. Омуртка тутумунун ийрейишин, май тамандуулукту болтурбай койсо болобу? Ооба, болот. Ал үчүн кичинекей кезден баштап денени түз кармоого көнүү, партада туура отуруу, оор жүктү эки колго тең салмактап көтөрүү, ыңгайлуу бут кийим кийүү жана дайыма дене тарбия менен алектенүү зарыл. 4. Тексттен цитата алып, ага комментарий бергиле (Таблица): Тексттен цитата: 1. Дене тарбияга көнүгүүнү күчөтүү, күч эмгеги менен иштөө ... Комментарий: Бул булчуңдардын өсүшүнө, жүрөк-кан тамыр системасынын чыңдалышына жана жалпы организмдин туруктуулугун жогорулатууга жардам берет. Тексттен цитата: 2. Арка менен ийиндин түз болушу, төштүн алдыны көздөй чыгып турушу ... Комментарий: Бул сымбаттуулуктун жана туура келбеттин белгиси. Мындай абалда ички органдар эркин жайгашып, өз кызматын толук кандуу аткарат. Тексттен цитата: 3. Кыймылдын азаюусу, кара жумуштун жоктугу ... Комментарий: Гиподинамияга (аз кыймылдуулукка) алып келет. Натыйжада булчуңдар алсырайт, зат алмашуу бузулат жана ашыкча салмак кошулат. Тексттен цитата: 4. Күч эмгеги менен акыл-ой эмгегинин биримдүүлүгү ... Комментарий: Адамдын ар тараптуу өнүгүүсү үчүн маанилүү. Акыл-ой эмгегинен кийинки физикалык активдүүлүк мээнин эс алуусуна жана ишке болгон жөндөмдүүлүктүн артышына шарт түзөт. Тексттен цитата: 5. Эгерде жаш кезде тар, бөтөнчө бийик такалуу бут кийим кийип жүрсө ... Комментарий: Бул буттун кетменинин деформацияланышына жана май тамандуулуктун өнүгүшүнө алып келет. Ошондой эле омурткага ашыкча күч келип, бел ооруларын пайда кылат.