Комплекс упражнений для детей 3-4 лет (детский сад)

Комплекс утренней гимнастики для детей 3-4 лет (вторая младшая группа) Цель: Формирование правильной осанки, развитие координации движений и укрепление основных мышечных групп. Вводная часть: Ходьба друг за другом в умеренном темпе (30 секунд). Ходьба на носочках, руки на поясе (15 секунд). Бег в медленном темпе (20 секунд). Построение в круг. Основная часть (Общеразвивающие упражнения): 1. Упражнение Потягушки (развитие мышц плечевого пояса) И.п. (исходное положение): ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнение: поднять руки вверх, посмотреть на ладошки, опустить руки. Повторить: 4-5 раз. 2. Упражнение Самолетик (укрепление мышц спины) И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: наклоны туловища вправо и влево, не сгибая колен. Повторить: 4 раза в каждую сторону. 3. Упражнение Неваляшка (развитие гибкости) И.п.: сидя на полу, ноги скрещены, руки на коленях. Выполнение: повороты головы и корпуса вправо и влево. Повторить: 4 раза. 4. Упражнение Мячик (развитие силы ног и прыгучести) И.п.: ноги вместе, руки на поясе. Выполнение: легкие прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. Повторить: 2 серии по 8-10 прыжков. Заключительная часть: Упражнение на дыхание Вырастим большими И.п.: ноги вместе. Выполнение: медленно поднять руки через стороны вверх — вдох носом. Опустить руки вниз, произнося на выдохе: У-у-х!. Повторить: 3 раза. Спокойная ходьба друг за другом к месту отдыха. Методические указания: Все упражнения проводятся в игровой форме. Воспитатель должен показывать движения лично, следя за тем, чтобы дети не задерживали дыхание. В этом возрасте важно поощрять старание ребенка и создавать положительный эмоциональный настрой.