help_outlineУсловие задачи
У меня такое чувство, будто моя адекватная психика граничет жестко с ненормальной. В плане, я могу рассуждать адекватно, но что-то может резко переклинить я чувствую, как появляются дурные мысли, по типу в общественном месте искривиться , закричать, ночью в тишине какую-то позу принять не такую ,заорать , глаза сдклать как будто под адреналином, еще чувствую, что у меня левое полушарие мозга как будто не пластично и застыло, а правое наоьорот эластичное и инфц принммает запоминает, а вот левое жесткое какое-то и поэтому я не понимаю задачи , условно говоря даже по химии . И в последнее время сны стали сниться странные , а еще ощущение будто я душа , которая просто нахожусь в теле , у меня какая-то отделенность от него и я это чувствую , что это? Реши задачу: Составь список вопросов , на которые мне бы стоило ответить , чтобы понять что со мной. Меня это никак не тревожит и я чувствую морально, что у меня все хорошо, хотя и понимаю, что физически все не очень, т к нет сна , много перезагружаюсь, учу информации , питаюсь редко
lightbulbКраткий ответ
Ощущаете дурные мысли? Проанализируйте режим дня, питание и чувство диссоциации. Ответьте на вопросы для самоанализа, чтобы разобраться в состоянии.
Для того чтобы лучше разобраться в твоем состоянии, важно проанализировать образ жизни и те ощущения, которые ты описываешь. Твое замечание о недостатке сна, редком питании и огромных нагрузках — это ключевые факторы, которые могут вызывать подобные эффекты.
Ниже представлен список вопросов, на которые стоит ответить (можно письменно в тетради), чтобы систематизировать свои наблюдения перед походом к специалисту или для самоанализа.
Вопросы для самоанализа:
1. Режим и физиология:
Сколько часов в сутки в среднем длится твой сон в последнюю неделю?
Сколько полноценных приемов пищи у тебя получается в день?
Чувствуешь ли ты физическую слабость или, наоборот, избыток энергии, который не дает уснуть?
2. Ощущение отделенности (диссоциация):
Когда именно возникает чувство, что ты — душа отдельно от тела? Это происходит в моменты усталости или внезапно?
Меняется ли при этом восприятие окружающего мира (кажется ли он плоским, нереальным или как в кино)?
3. Импульсы и навязчивые мысли:
Когда возникают желания закричать или принять странную позу, насколько легко тебе их сдерживать?
Приносят ли эти мысли облегчение или они просто возникают как «шум» в голове?
4. Когнитивные функции (учеба):
Как давно появилось ощущение «непластичности» левого полушария? Было ли это связано с началом интенсивной учебы?
Трудно ли тебе концентрировать внимание на тексте, или ты просто не можешь выстроить логическую цепочку (например, в формулах)?
5. Эмоциональный фон:
Ты говоришь, что морально все хорошо. Нет ли у тебя ощущения «эмоционального онемения», когда чувства как будто приглушены?
Связаны ли странные сны с сюжетами из реальности или это абстрактные образы?
Математический взгляд на нагрузку:
Если представить твой ресурс как функцию \( R(t) \), где \( t \) — время, то при отсутствии сна и питания происходит следующее:
\[ R(t) = R_0 - \int_{0}^{t} P(x) dx + S(t) \]
Где:
\( R_0 \) — начальный запас сил;
\( P(x) \) — интенсивность нагрузки (учеба, информация);
\( S(t) \) — функция восстановления (сон, еда).
В твоем случае \( S(t) \to 0 \), а \( P(x) \) постоянно растет. Это ведет к тому, что значение \( R(t) \) становится критически малым, и мозг начинает «выключать» второстепенные функции (логику, адекватное восприятие тела), чтобы сохранить базовую жизнедеятельность.
Рекомендация для тетради:
Запиши ответы на эти вопросы. Если ты увидишь, что сон составляет менее 6 часов, а питание происходит 1-2 раза в день, то твои ощущения — это закономерный протест организма против истощения. В первую очередь необходимо восстановить биологические потребности, так как без них психика не сможет вернуться в стабильное состояние.
