help_outlineУсловие задачи
В чем существенная разница между попеременным и одновременным двухшажным ходом?
1) в длине скользящего шага
2) в маховом выносе ноги
3) в подседании перед толчком ногой
4) в работе рук
2. Основой техники попеременного двухшажного хода является
1) широкий скользящий шаг
2) попеременная работа палками
3) сильное отталкивание ногой
3. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
1) незаконченный толчок ногой
2) двухопорное скольжение
3) незаконченный толчок рукой
4. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
1) потеря равновесия при скольжении
2) снижение силы отталкивания ногой
3) снижение силы отталкивания рукой
4) укорочению скользящего шага
5. К попеременным ходам относится
1) бесшажный ход
2) одношажный ход
3) двухшажный ход
6. К одновременным ходам относится
1) двухшажный ход
2) трехшажный ход
3) четырехшажный ход
7. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается
1) попеременный двухшажный ход
2) одновременный бесшажный ход
3) одновременный одношажный ход
4) одновременный двухшажный ход
8. Выбор способа подъема в гору зависит от
1) крутизны склона
2) длины палок
3) длины лыж
9. Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной 15-25?
1) одновременный одношажный
2) одновременный двухшажный
3) попеременный двухшажный
10. В экстренный случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
1) присесть и упасть вперед по ходу спуска
2) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад
3) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона
lightbulbКраткий ответ
Существенная разница между попеременным и одновременным двухшажным ходом заключается в работе рук. В попеременном ходе руки работают по очереди, а в одновременном — обе руки отталкиваются одновременно.
Ниже представлены ответы на вопросы по технике лыжных ходов, оформленные для удобного переписывания в тетрадь.
Вопрос 1. В чем существенная разница между попеременным и одновременным двухшажным ходом?
Ответ: 4) в работе рук.
(В попеременном ходе руки работают по очереди, а в одновременном — обе руки выносятся и отталкиваются одновременно).
Вопрос 2. Основой техники попеременного двухшажного хода является
Ответ: 1) широкий скользящий шаг.
(Именно наличие фазы свободного одноопорного скольжения определяет эффективность этого хода).
Вопрос 3. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
Ответ: 2) двухопорное скольжение.
(Скольжение на двух лыжах одновременно значительно снижает скорость и свидетельствует о неправильном переносе веса тела).
Вопрос 4. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
Ответ: 4) укорочению скользящего шага.
(Слишком сильный наклон мешает правильному выносу маховой ноги и полноценному толчку).
Вопрос 5. К попеременным ходам относится
Ответ: 3) двухшажный ход.
(Это основной классический ход, где на два шага приходится два попеременных отталкивания палками).
Вопрос 6. К одновременным ходам относится
Ответ: 1) двухшажный ход.
(В классическом стиле существуют одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ходы).
Вопрос 7. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается
Ответ: 3) одновременный одношажный ход.
(Этот ход позволяет развивать максимальную скорость на равнинных участках и пологих спусках).
Вопрос 8. Выбор способа подъема в гору зависит от
Ответ: 1) крутизны склона.
(Также влияют состояние снега и физическая подготовка лыжника, но крутизна является определяющим фактором).
Вопрос 9. Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной \( 15^\circ - 25^\circ \)?
Ответ: 3) попеременный двухшажный.
(На крутых склонах одновременные ходы становятся слишком энергозатратными или невозможными из-за проскальзывания).
Вопрос 10. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
Ответ: 3) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.
(Это наиболее безопасный способ экстренной остановки, минимизирующий риск травм).
