1. Что такое концентрированная и подвижная защита?
Концентрированная защита – это вид защиты в баскетболе, при котором игроки защищающейся команды располагаются близко к своему кольцу, образуя плотную оборону в трёхсекундной зоне. Цель такой защиты – не дать сопернику совершить бросок из-под кольца или с близкого расстояния, вынуждая его бросать издалека.
Подвижная защита – это вид защиты, при котором игроки активно перемещаются по площадке, постоянно меняя свои позиции в зависимости от перемещений игроков нападения и мяча. Основная задача подвижной защиты – не дать сопернику свободно передвигаться с мячом, создавать помехи при передачах и бросках, а также быстро перекрывать зоны, куда может быть сделана передача или проход.
2. Перечислите и расскажите про индивидуальные приёмы защиты в баскетболе, которые мы прошли на уроке.
Индивидуальные приёмы защиты в баскетболе – это действия одного игрока, направленные на то, чтобы помешать сопернику с мячом или без мяча успешно атаковать кольцо.
Вот основные индивидуальные приёмы защиты:
1. Защитная стойка:
- Это основное положение игрока в защите.
- Ноги расставлены шире плеч, колени согнуты, спина прямая, корпус немного наклонён вперёд.
- Руки согнуты в локтях и разведены в стороны, ладони направлены вперёд или вниз.
- Взгляд направлен на соперника и мяч.
- Позволяет быстро перемещаться в любом направлении и реагировать на действия соперника.
2. Перемещение в защитной стойке:
- Осуществляется приставными шагами, без скрещивания ног.
- Позволяет постоянно находиться между соперником и своим кольцом.
- Важно сохранять низкую стойку и готовность к рывку.
3. Выбивание мяча:
- Попытка выбить мяч у соперника, когда он ведёт его или держит в руках.
- Требует хорошей координации и чувства момента.
- Важно не нарушить правила, избегая ударов по рукам.
4. Перехват мяча:
- Попытка перехватить передачу соперника.
- Требует предугадывания направления передачи и быстрого рывка.
- Игрок должен быть готов к быстрому переходу от защиты к нападению.
5. Накрывание броска (блок-шот):
- Попытка заблокировать бросок соперника в прыжке.
- Требует хорошего прыжка, чувства момента и правильного выбора позиции.
- Важно не коснуться руки соперника до или во время броска, чтобы избежать фола.
6. Подбор мяча:
- Борьба за отскочивший от кольца или щита мяч после неудачного броска.
- Может быть как в нападении, так и в защите.
- В защите цель – забрать мяч и начать свою атаку.
- Требует хорошей позиции, умения оттеснить соперника и высокого прыжка.
7. Опека игрока с мячом:
- Защитник располагается между игроком с мячом и своим кольцом.
- Старается не дать сопернику пройти к кольцу, совершить точную передачу или бросок.
- Активно двигается, создаёт помехи, держит руки поднятыми.
8. Опека игрока без мяча:
- Защитник располагается так, чтобы перекрыть возможную передачу на своего подопечного.
- Следит за перемещениями соперника, не даёт ему выйти на удобную позицию для получения мяча или броска.
- Часто используется принцип "линии передачи" – защитник находится на линии между мячом и своим подопечным.