Моя ЛАБОРАТОРИЯ
ИССЛЕДУЙТЕ
Определение пульса и числа сердечных сокращений в покое и после дозированных физических нагрузок у человека
Цель работы: научиться подсчитывать пульс (число сердечных сокращений у человека) в покое и после дозированных физических нагрузок и интерпретировать (обсуждать) полученные результаты исследования.
Материалы и оборудование: самонаблюдение.
Ход работы
1. Подсчитайте собственный пульс в разных физических состояниях: сидя, стоя, после десяти приседаний. Запишите полученные данные.
Для подсчета пульса можно использовать следующие точки: на запястье (лучевая артерия) или на шее (сонная артерия). Приложите два пальца (указательный и средний) к артерии и посчитайте количество ударов за 15 секунд, затем умножьте полученное число на 4, чтобы узнать количество ударов в минуту.
Примерные данные для заполнения таблицы:
| Число пульсовых ударов в одну минуту | ||
|---|---|---|
| При покое | После 10 приседаний | |
| В положении сидя | В положении стоя | |
| 70 | 78 | 105 |
4. Оцените полученные результаты. Их можно считать хорошими, если после 10 приседаний частота сердечных сокращений увеличивается менее чем на 1/3 от частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и нормализуется не позже 3 мин. после окончания физической нагрузки. Сделайте вывод о зависимости частоты пульса от физической нагрузки. Что является причиной учащения пульса?
Оценка полученных результатов:
Возьмем частоту сердечных сокращений в состоянии покоя (например, в положении сидя) за основу для сравнения. В нашем примере это 70 ударов в минуту.
Рассчитаем 1/3 от частоты сердечных сокращений в покое:
\[ \frac{1}{3} \times 70 \text{ ударов/мин} \approx 23.3 \text{ удара/мин} \]Таким образом, увеличение пульса после 10 приседаний должно быть менее 23.3 ударов/мин, чтобы результат считался хорошим.
В нашем примере пульс после 10 приседаний составил 105 ударов/мин. Увеличение составило:
\[ 105 \text{ ударов/мин} - 70 \text{ ударов/мин} = 35 \text{ ударов/мин} \]Поскольку 35 ударов/мин больше, чем 23.3 удара/мин, в данном случае увеличение частоты сердечных сокращений превышает 1/3 от частоты в покое. Это может указывать на то, что уровень физической подготовки не является идеальным, или что нагрузка была достаточно интенсивной для данного человека. Для более точной оценки необходимо также измерить время нормализации пульса (возвращения к исходному значению) после нагрузки.
Вывод о зависимости частоты пульса от физической нагрузки:
Частота пульса напрямую зависит от физической нагрузки. При увеличении физической активности (например, при выполнении приседаний) частота сердечных сокращений увеличивается. Это происходит потому, что мышцам требуется больше кислорода и питательных веществ, а также необходимо быстрее выводить продукты обмена веществ. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить усиленный кровоток к работающим мышцам.
Что является причиной учащения пульса?
Причиной учащения пульса при физической нагрузке является потребность организма в увеличении кровоснабжения. Когда человек начинает выполнять физические упражнения, его мышцы активно работают и потребляют больше энергии. Для выработки этой энергии необходим кислород, который доставляется кровью. Сердце, как насос, начинает сокращаться чаще и сильнее, чтобы перекачивать больший объем крови за единицу времени. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений (пульса) и повышению артериального давления. Также в процессе участвует нервная система, которая регулирует работу сердца в ответ на изменения в организме.
5. Пришлите фото выполненной практической работы.
К сожалению, я не могу принять фото, так как являюсь текстовым помощником. Но вы можете выполнить эту работу самостоятельно, используя приведенные выше инструкции и примеры, и затем сфотографировать свои записи в тетради.