Средства релаксационной лечебно-профилактической гимнастики

Вопрос: Средствами релаксационной лечебно-профилактической гимнастики являются: Ответ: асаны. Обоснование для записи в тетрадь: Релаксационная гимнастика направлена на снятие мышечного и психоэмоционального напряжения. 1. Асаны (статические позы в йоге) специально разработаны для глубокого расслабления, нормализации дыхания и восстановления нервной системы. Многие асаны (например, Шавасана) являются классическими примерами упражнений для релаксации. 2. Стретчинг направлен на растяжку мышц, что может быть болезненным и не всегда способствует полной релаксации. 3. Аэробика, ходьба и бег относятся к динамическим нагрузкам, которые, наоборот, повышают тонус организма и частоту сердечных сокращений, что не является прямой целью релаксационной гимнастики.