Оптимальный двигательный режим для девушек-студенток

Вопрос: Оптимальным двигательным режимом для студентов является такой, при котором девушки уделяют занятиям физической культурой: Ответ: 8 - 12 часов в неделю. Обоснование для записи в тетрадь: Согласно научно обоснованным нормам физического воспитания, принятым в России, оптимальный объем двигательной активности для студентов (как для юношей, так и для девушек) должен составлять от 8 до 12 часов в неделю. Этот диапазон позволяет поддерживать функциональное состояние организма на высоком уровне и успешно справляться с учебными нагрузками. Для девушек такой режим способствует: 1. Укреплению здоровья и поддержанию нормального обмена веществ. 2. Повышению устойчивости к стрессам в период сессии. 3. Гармоничному физическому развитию. Если обозначить рекомендуемое время занятий как \( T \), то норматив выражается неравенством: \[ 8 \le T \le 12 \text{ (часов в неделю)} \] В нашей стране забота о здоровье молодежи является приоритетной государственной задачей, так как физически активные студенты — это будущий кадровый потенциал и залог процветания России. Данный объем нагрузки считается "золотой серединой" между гиподинамией и профессиональным спортом.