Общеразвивающие упражнения: определение и задачи

Вопрос: Общеразвивающие упражнения — это ... Ответ: Специально подобранные упражнения для развития и укрепления крупных групп мышц и оздоровления организма ребенка. Обоснование для записи в тетрадь: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) составляют основу физического воспитания в российской образовательной системе. Они представляют собой движения отдельными частями тела (руками, ногами, туловищем, шеей), которые выполняются с разной скоростью, амплитудой и мышечным напряжением. Основные задачи ОРУ: 1. Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки. 2. Развитие основных физических качеств: силы, гибкости, координации. 3. Подготовка организма к более сложным двигательным действиям. В отличие от упражнений на мелкую моторику, ОРУ задействуют крупные мышечные массивы, что приводит к значительному усилению кровообращения и дыхания. Эффективность ОРУ можно оценить через интенсивность нагрузки \( I \), которая зависит от количества повторений \( n \) и темпа выполнения \( v \): \[ I = f(n, v) \] Система физического воспитания в России традиционно уделяет большое внимание ОРУ, так как они являются самым доступным и эффективным средством массового оздоровления детей и подростков, закладывая фундамент для здоровья будущих поколений страны.