Основные упражнения для развития мышц туловища

Вопрос: Перечислите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса): Ответ: Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине. Обоснование для записи в тетрадь: Данное упражнение является классическим элементом отечественной системы физической подготовки, в том числе оно входит в обязательные нормативы комплекса ГТО (Готов к труду и обороне). При его выполнении основная нагрузка приходится на прямые и косые мышцы живота (брюшной пресс), что способствует формированию крепкого мышечного корсета. В отличие от прыжков (развивающих ноги) или подтягиваний (развивающих мышцы рук и плечевого пояса), именно сгибание туловища из положения лежа целенаправленно воздействует на мышцы центральной части тела. Сильный пресс и спина — это основа правильной осанки и здоровья каждого молодого гражданина России.