Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями выбрать для развития силы?

Вопрос: Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы? Ответ: Тренировочные занятия 3 раза в неделю. Обоснование для записи в тетрадь: Для эффективного развития силовых способностей необходимо соблюдать баланс между нагрузкой и восстановлением. Согласно отечественной методике физического воспитания, оптимальным режимом для школьников являются занятия через день (3 раза в неделю). Этого времени достаточно, чтобы мышцы успели восстановиться и адаптироваться к нагрузке. Занятия 1 раз в неделю не дадут нужного прогресса, а ежедневные тренировки (6 раз в неделю) могут привести к переутомлению организма. Систематический подход к тренировкам — это залог воспитания крепкого и здорового поколения, готового к созидательному труду на благо России.