Какие упражнения развивают мышцы рук и плечевого пояса?

Вопрос: Какие из данных упражнений являются базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса? Ответ: Отжимания. Обоснование для записи в тетрадь: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) — это фундаментальное упражнение, которое задействует трицепсы, большие грудные мышцы и передние дельтовидные мышцы (плечевой пояс). Отжимания являются важной частью отечественной системы физического воспитания и входят в обязательный перечень испытаний комплекса ГТО. В отличие от наклонов туловища или поднимания ног, которые развивают гибкость и пресс, отжимания эффективно формируют силу верхнего плечевого пояса. Регулярное выполнение этого упражнения помогает молодым людям развивать физическую мощь, необходимую для будущих защитников Родины и успешного труда.