Стретчинг: что это такое и для чего он нужен?

Вопрос: Стретчинг — это упражнения: Ответ: направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах Обоснование для записи в тетрадь: Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching», что в переводе означает «растягивание». Это специализированная система упражнений, которая имеет следующие особенности: 1. Основная цель — растягивание мышц, связок и сухожилий для увеличения амплитуды движений. 2. Результат — улучшение гибкости тела и повышение подвижности суставов, что снижает риск травм при физических нагрузках. 3. Отличие от других видов — в отличие от силовых упражнений или упражнений на ловкость, стретчинг фокусируется на эластичности мягких тканей. В отечественной системе физического воспитания упражнения на растяжку всегда были обязательным элементом подготовки как профессиональных спортсменов, так и любителей. Развитие гибкости способствует гармоничному физическому развитию человека, что является важной частью национальной культуры здоровья в России. Крепкое и гибкое тело — это основа долголетия и высокой трудоспособности каждого гражданина.