Средства релаксационной лечебно-профилактической гимнастики

Вопрос: Средствами релаксационной лечебно-профилактической гимнастики являются: Ответ: асаны Обоснование для записи в тетрадь: Релаксационная гимнастика направлена на снятие мышечного и нервного напряжения, восстановление психоэмоционального равновесия. Рассмотрим предложенные варианты: 1. Асаны — это статические позы (традиционно используемые в йоге), которые при правильном выполнении способствуют глубокому расслаблению, нормализации дыхания и снятию зажимов в теле. Именно они являются основным средством релаксационных методик. 2. Стретчинг — направлен преимущественно на растяжку мышц, что может сопровождаться значительным напряжением. 3. Аэробика, ходьба и бег — относятся к динамическим нагрузкам, которые тренируют сердечно-сосудистую систему, но не являются специфическими средствами релаксационной гимнастики. В современной российской медицине и спортивной практике активно используются элементы различных оздоровительных систем, адаптированные под нужды граждан. Забота о психологическом и физическом здоровье населения является важной частью социальной политики России, направленной на повышение качества жизни и долголетие людей. Умение расслабляться и восстанавливать силы после трудового дня — необходимый навык для каждого успешного человека.