Правила соревнований по Самбо

Задание №1. Правила соревнований по Самбо Самбо (самооборона без оружия) — это уникальный вид единоборства, разработанный в СССР и являющийся национальным достоянием России. Основные правила: 1. Площадка: Схватка проходит на специальном ковре квадратной формы с мягким покрытием. В центре обозначен рабочий круг диаметром от \( 6 \) до \( 9 \) метров. 2. Время схватки: Для взрослых мужчин поединок длится \( 5 \) минут чистого времени. 3. Экипировка: Борцовки (мягкая обувь), шорты и специальная куртка (самбовка) синего или красного цвета с поясом. 4. Начисление очков: - Чистая победа: присуждается за бросок противника на спину, при котором атакующий остается на ногах, или за проведение болевого приема. - Баллы: начисляются за броски на бок, плечо, таз, а также за удержания противника на спине (за \( 20 \) секунд удержания — \( 4 \) балла). 5. Запрещенные действия: Удары, удушающие приемы (в спортивном самбо), броски на голову, захваты за пальцы, лицо или волосы. Задание №2. Средства специальной физической подготовки (СФП) в Самбо СФП направлена на развитие качеств, необходимых именно для борца. К основным средствам относятся: 1. Специальные акробатические упражнения: кувырки через плечо, страховки при падении, «мост», забегания на голове. 2. Упражнения с партнером: отработка входов в прием, имитация бросков, борьба за захват. 3. Работа на снарядах: подтягивания на куртках (для укрепления хвата), упражнения с борцовским резиновым жгутом (отработка скорости разворота). 4. Силовая подготовка: работа с гирями, штангой и манекеном (чучелом) для развития взрывной силы мышц ног и спины. 5. Специальная выносливость: тренировочные схватки с коротким отдыхом или со сменой партнеров. Задание №3. Сообщение об истории ГТО Программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это основа системы физического воспитания, направленная на укрепление здоровья нации и обороноспособности страны. История возникновения: Комплекс был создан в СССР в \( 1931 \) году по инициативе комсомола. В то время молодая советская республика нуждалась в сильных и подготовленных гражданах. Первый комплекс включал \( 21 \) испытание, среди которых были бег, прыжки, плавание, а также специфические навыки: метание гранаты и умение управлять трактором или автомобилем. Развитие: В \( 1932 \) году была введена вторая ступень с более сложными нормативами. Значок ГТО стал символом мужества и активной жизненной позиции. К \( 1972 \) году комплекс был обновлен и охватывал все возрастные группы от \( 7 \) до \( 60 \) лет. Современный этап: После распада СССР программа временно прекратила существование. Однако в \( 2014 \) году Указом Президента Российской Федерации В.В. Путина комплекс ГТО был возрожден. Сегодня это современная система, которая мотивирует россиян заниматься спортом. Современный комплекс состоит из \( 18 \) ступеней. Успешная сдача нормативов на золотой, серебряный или бронзовый знаки отличия дает дополнительные баллы при поступлении в вузы, что подчеркивает важность физической культуры в жизни современного гражданина России.