Решение: Гигиена ротовой полости - Памятка

Биология. Памятка: Гигиена ротовой полости Для сохранения здоровья зубов и всей пищеварительной системы необходимо соблюдать следующие правила: 1. Чистка зубов. Чистите зубы два раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Время чистки должно составлять не менее \(3\) минут. 2. Правильная техника. Используйте выметающие движения от десны к краю зуба. Не забывайте очищать внутреннюю поверхность зубов и язык, где скапливается много бактерий. 3. Уход после еды. После каждого приема пищи обязательно прополощите рот чистой водой, чтобы удалить остатки еды и нейтрализовать кислоты. 4. Зубная нить. Используйте флосс (зубную нить) для очистки межзубных промежутков, куда не достает обычная щетка. 5. Питание. Ограничьте потребление сладостей и газированных напитков. Сахар — главная пища для бактерий, вызывающих кариес. Употребляйте больше продуктов, богатых кальцием и фтором. 6. Температурный режим. Избегайте резкой смены температур (например, не запивайте горячий кофе ледяной водой). Это приводит к образованию микротрещин на эмали. 7. Регулярный осмотр. Посещайте стоматолога для профилактического осмотра не реже \(2\)-х раз в год, даже если вас ничего не беспокоит. 8. Смена щетки. Меняйте зубную щетку на новую каждые \(3\) месяца или после перенесенных инфекционных заболеваний. Здоровые зубы — залог здоровья всего организма!