Длительность работы в зоне умеренной мощности: решение и объяснение

Вопрос: Длительность работы в зоне умеренной мощности составляет Ответ: d. свыше 30 минут. Пояснение для записи в тетрадь: В физиологии физического воспитания выделяют четыре зоны мощности работы (по классификации В.С. Фарфеля). Зона умеренной мощности характеризуется следующими признаками: 1. Энергообеспечение происходит преимущественно аэробным путем (за счет кислорода). 2. Интенсивность работы невысокая, что позволяет поддерживать устойчивое состояние организма в течение длительного времени. 3. Длительность работы в этой зоне составляет от 30 минут до нескольких часов (например, марафонский бег, длительные лыжные переходы или туристические походы). Остальные варианты относятся к другим зонам: \( \bullet \) до 3-5 минут — зона высокой мощности; \( \bullet \) менее 30-40 секунд — зона максимальной и субмаксимальной мощности. Развитие выносливости в зоне умеренной мощности является важным этапом подготовки для укрепления сердечно-сосудистой системы.