Интенсивность физической нагрузки: решение задачи

Вопрос: Под интенсивностью физической нагрузки подразумевается Ответ: a. мощность и напряженность мышечной работы. Пояснение для записи в тетрадь: Физическая нагрузка характеризуется двумя основными показателями: объемом и интенсивностью. \( \bullet \) Объем нагрузки — это количественная характеристика выполненной работы (пройденное расстояние в километрах, суммарный вес поднятых отягощений в тоннах, количество повторений или время затраченное на упражнение). \( \bullet \) Интенсивность нагрузки — это качественная характеристика, которая определяет степень напряженности работы и ее плотность во времени. Она измеряется мощностью (например, ватты), скоростью передвижения (м/с), темпом или величиной отягощения в процентах от максимума. Одним из наиболее доступных физиологических показателей интенсивности нагрузки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Правильное сочетание объема и интенсивности тренировок позволяет эффективно укреплять здоровье и достигать высоких спортивных результатов на благо нашего Отечества.