Что вам известно о технике выполнения этого вида упражнений?
Прыжки в длину с разбега – это олимпийский вид спорта, который требует от спортсмена сочетания скорости, силы и координации. Техника выполнения прыжка включает несколько основных фаз, каждая из которых важна для достижения максимального результата.
Основные элементы техники:
- Разбег: Спортсмен набирает максимальную скорость на специально отведенной дорожке. Длина разбега и количество шагов индивидуальны для каждого спортсмена и зависят от его физических данных. Важно поддерживать равномерный темп и готовиться к отталкиванию.
- Отталкивание: Это самый ответственный момент прыжка. Спортсмен отталкивается от бруска одной ногой, стремясь перевести горизонтальную скорость в вертикальную. Отталкивание должно быть мощным и быстрым, с активным выносом маховой ноги и рук вверх-вперед.
- Полет: В фазе полета спортсмен принимает определенное положение тела, чтобы сохранить равновесие и подготовиться к приземлению. Существуют различные стили полета (например, "согнув ноги", "ножницы", "прогнувшись"), каждый из которых имеет свои особенности. Цель – максимально долго удерживать тело в воздухе и подготовиться к эффективному приземлению.
- Приземление: Спортсмен приземляется на обе ноги, вытягивая их вперед. Важно сгруппироваться, чтобы избежать падения назад и максимально использовать инерцию для увеличения дальности прыжка. Приземление должно быть мягким, с амортизацией за счет сгибания ног в коленях.
Измерение результата производится от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела спортсмена. Каждому спортсмену предоставляется три попытки, в зачет идет лучший результат.
Какие основные фазы выделяют в технике прыжка в длину с разбега?
Выберите 1 вариант ответа.
Правильный ответ:
◯ разбег, отталкивание, полет и приземление