Специальная физическая подготовка (СФП) и её отличия от ОФП

Определение специальной физической подготовки (СФП) и ее отличия от общей физической подготовки (ОФП) Специальная физическая подготовка (СФП) — это процесс совершенствования физических качеств и функциональных возможностей организма, которые специфичны для конкретного вида спорта или профессиональной деятельности. СФП направлена на развитие тех мышечных групп, систем организма и навыков, которые непосредственно обеспечивают достижение высоких результатов в выбранной дисциплине. Основные отличия СФП от ОФП: 1. Целевая направленность: ОФП (общая физическая подготовка) направлена на всестороннее и гармоничное развитие человека. Ее цель — укрепление здоровья, создание базы и повышение общей работоспособности. СФП направлена на узкую специализацию. Ее цель — максимальный результат в конкретном упражнении или виде спорта. 2. Характер упражнений: В ОФП используются общеразвивающие упражнения, которые могут быть одинаковыми для пловца, футболиста и борца (например, бег трусцой, подтягивания, общая гимнастика). В СФП используются специальные подготовительные упражнения, которые по своей структуре, амплитуде движений и характеру работы мышц максимально приближены к соревновательным действиям. 3. Воздействие на системы организма: ОФП развивает общую выносливость, общую силу и гибкость. СФП развивает специфические качества. Например, для марафонца это будет специальная аэробная выносливость, а для тяжелоатлета — взрывная сила и специфическая гибкость суставов, необходимая для фиксации штанги. 4. Периодизация в тренировочном процессе: ОФП преобладает на начальном этапе занятий спортом или в начале подготовительного периода сезона (закладывается фундамент). Доля СФП увеличивается по мере приближения к соревнованиям. Чем выше квалификация спортсмена, тем больше времени он уделяет именно специальной подготовке. Взаимосвязь ОФП и СФП можно выразить через принцип фундамента: ОФП является широким основанием пирамиды, а СФП — ее вершиной. Без крепкой базы ОФП невозможно достичь пика формы в СФП, так как организм не выдержит специфических нагрузок. Для наглядности можно привести пример: Если школьник просто подтягивается на турнике для укрепления мышц спины и рук — это ОФП. Если же он тренирует специфический хват и взрывной рывок для того, чтобы быстрее преодолевать препятствия в пожарно-прикладном спорте — это уже элементы СФП.