schoolБиология
verifiedРешено AI
Решение задачи: Гигиена питания и пищеварение
help_outlineУсловие задачи
гигиена ротовой полость, напиши про нее немного Реши задачу: меньше Реши задачу: сделай таблицу органы пищеварения Реши задачу: гигена питания, напиши о ней немного Реши задачу: меньше
lightbulbКраткий ответ
Гигиена питания — это правила употребления пищи для сохранения здоровья. Ключевые принципы: режим, баланс, умеренность, чистота, качество и водный баланс.
Подробное решение
Гигиена питания — это правила употребления пищи, направленные на сохранение здоровья.
Основные пункты для записи:
1. Режим: Питание 4–5 раз в день в одно и то же время.
2. Баланс: Соблюдение соотношения белков, жиров и углеводов (БЖУ) как:
\[ 1 : 1 : 4 \]
3. Умеренность: Калорийность пищи должна быть равна энергетическим затратам организма:
\[ E_{потреб} = E_{затрат} \]
4. Чистота: Обязательное мытье рук перед едой, а также овощей и фруктов.
5. Качество: Контроль срока годности и правильная термическая обработка продуктов.
6. Водный баланс: Употребление достаточного количества чистой воды (в среднем \( 1.5 - 2 \) литра в день).