Техника катания на коньках: Краткий конспект

Техника катания на коньках (Краткий конспект) 1. Передвижение лицом вперед - Стойка: ноги согнуты, корпус наклонен вперед. - Толчок: выполняется внутренним ребром конька в сторону-назад. - Скольжение: вес тела полностью переносится на опорную ногу. - Угол толчка: примерно \( 45^\circ \) по отношению к направлению движения. 2. Повороты - По дуге: наклон корпуса внутрь поворота, внутренняя нога чуть впереди. - Перебежкой: внешняя нога перешагивает через внутреннюю (скрестный шаг). 3. Торможение - «Плугом»: свести носки, широко развести пятки и надавить на внутренние ребра. - «Полуплугом»: торможение одной ногой, развернутой углом к направлению движения. - Боком: резкий разворот обеих стоп перпендикулярно движению. 4. Движение назад - Толчок выполняется по дуге (от себя в сторону). - Коньки описывают кривые линии, напоминающие «фонарики». - Вес тела переносится с ноги на ногу без отрыва лезвий от льда. Важно: при падении всегда группироваться и стараться падать на бок.