Защита от манипуляций: эффективные способы

Чтобы не стать жертвой манипуляции, необходимо уметь вовремя распознать психологическое давление и выстроить личные границы. Три верных способа избежать манипуляции: 1) использование фраз типа «сейчас я занят в школе», «я спешу, давай потом» и т. п. — это позволяет взять паузу, чтобы обдумать ситуацию и не принимать решение под давлением эмоций. 2) прерывание разговора под благовидным предлогом и т. п. — эффективный метод прекращения психологического воздействия, если вы чувствуете, что вами пытаются управлять. 3) отказ от выполнения просьб манипулятора — прямое проявление твердости и защиты своих интересов, когда вы понимаете, что просьба наносит вам вред или противоречит вашим планам. Запись в тетрадь: Способы защиты от манипуляций: — использование фраз для переноса разговора (взятие паузы); — прерывание общения под любым предлогом; — прямой отказ от выполнения навязываемых действий.