Гимнастика и акробатика: Подводящие упражнения к элементам

Задание: Гимнастика и акробатика В данном задании необходимо соотнести подводящие (подготовительные) упражнения с итоговыми акробатическими элементами, изображенными на картинках справа. Согласно условию и правилам физической подготовки, распределение будет следующим: 1. Для элемента «мост» (первая картинка сверху): Подходящее упражнение — амплитудные наклоны вперед и назад. (Развивают гибкость позвоночника, необходимую для выполнения моста). 2. Для элемента «кувырок» (вторая картинка): Подходящее упражнение — перекаты в группировке. (Это базовое упражнение для обучения правильному вращению тела). 3. Для элемента «стойка на руках» (третья картинка): Подходящее упражнение — сгибания и разгибания рук в упоре лежа (отжимания). (Развивают силу мышц рук и плечевого пояса, чтобы удерживать вес тела). 4. Для элемента «шпагат» или глубокий наклон (четвертая картинка): Подходящее упражнение — наклоны вперед из положения сидя с удержанием положения седа в наклоне в течение 3 секунд. (Развивают эластичность мышц и связок задней поверхности бедра). Запись для тетради: Для освоения сложных акробатических элементов в отечественной школе гимнастики всегда используются подводящие упражнения. Они позволяют постепенно подготовить мышцы и связки к нагрузке, обеспечивая безопасность и правильную технику выполнения. Соответствие: \(1.\) Мост — Амплитудные наклоны. \(2.\) Кувырок — Перекаты в группировке. \(3.\) Стойка на руках — Отжимания. \(4.\) Наклон/Шпагат — Статические наклоны сидя.