Что такое когнитивная реструктуризация?

Вопрос: Как называется процесс изменения дисфункциональных автоматических мыслей и убеждений? Ответ: Когнитивная реструктуризация Обоснование для записи в тетрадь: Когнитивная реструктуризация — это основной терапевтический процесс в КПТ, направленный на выявление, оспаривание и изменение иррациональных или деструктивных мыслей. 1. Процесс включает в себя несколько этапов: осознание автоматических мыслей, поиск доказательств «за» и «против», выявление когнитивных искажений и формулирование более адаптивного (реалистичного) взгляда на ситуацию. 2. Другие термины из списка: — Протокол ABC — это конкретный инструмент (таблица) для анализа связи между событием (A), мыслями (B) и последствиями (C). — Когнитивный континуум — это отдельная техника, помогающая клиенту уйти от полярного мышления («все или ничего») и увидеть промежуточные варианты. Следовательно, общим названием для процесса изменения мышления является именно когнитивная реструктуризация.