Расшифровка аббревиатуры SWAT по Эллису

Вопрос: Как звучит аббревиатура, обозначающая четыре иррациональных убеждения по Эллису? Ответ: SWAT Обоснование для записи в тетрадь: Альберт Эллис, создатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), выделил четыре основные категории иррациональных убеждений. Для их запоминания в русскоязычной практике часто используется аббревиатура SWAT (по первым буквам английских терминов): 1. S — Self-Downing (Обесценивание себя или Глобальная оценка): когда человек ставит клеймо на себе или других на основании одной ошибки. 2. W — Worthlessness (в контексте Low Frustration Tolerance — LFT) — Низкая толерантность к фрустрации: убеждение «я этого не вынесу» или «это невыносимо». 3. A — Awfulizing (Катастрофизация): восприятие события как ужасного, самого страшного из возможных. 4. T — Tyranny of "shoulds" (Долженствование): жесткие требования к себе, миру и окружающим (использование слов «должен», «обязан»). Эта аббревиатура помогает терапевту и клиенту быстро классифицировать иррациональные мысли для их дальнейшей проработки. Другие варианты (STAR, STEM) относятся к педагогике или менеджменту и не связаны с теорией Эллиса.