schoolФизика
verifiedРешено AI
Расшифровка аббревиатуры SWAT по Эллису
help_outlineУсловие задачи

lightbulbКраткий ответ
Аббревиатура SWAT обозначает четыре иррациональных убеждения по Альберту Эллису: Self-Downing, Worthlessness, Awfulizing и Demands. Она используется для запоминания этих убеждений в рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ).
Подробное решение
Вопрос: Как звучит аббревиатура, обозначающая четыре иррациональных убеждения по Эллису?
Ответ: SWAT
Обоснование для записи в тетрадь:
Альберт Эллис, создатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), выделил четыре основные категории иррациональных убеждений. Для их запоминания в русскоязычной практике часто используется аббревиатура SWAT (по первым буквам английских терминов):
1. S — Self-Downing (Обесценивание себя или Глобальная оценка): когда человек ставит клеймо на себе или других на основании одной ошибки.
2. W — Worthlessness (в контексте Low Frustration Tolerance — LFT) — Низкая толерантность к фрустрации: убеждение «я этого не вынесу» или «это невыносимо».
3. A — Awfulizing (Катастрофизация): восприятие события как ужасного, самого страшного из возможных.
4. T — Tyranny of "shoulds" (Долженствование): жесткие требования к себе, миру и окружающим (использование слов «должен», «обязан»).
Эта аббревиатура помогает терапевту и клиенту быстро классифицировать иррациональные мысли для их дальнейшей проработки. Другие варианты (STAR, STEM) относятся к педагогике или менеджменту и не связаны с теорией Эллиса.