Чем могут быть автоматические мысли?

Вопрос: Чем могут быть автоматические мысли? Ответ: Оба варианта Обоснование для записи в тетрадь: В когнитивно-поведенческой терапии под автоматическими мыслями понимается поток коротких, оценочных мыслей, которые возникают непроизвольно в ответ на внешние или внутренние стимулы. Они могут принимать различные формы: 1. Оценочные суждения: Это вербальные мысли (слова, фразы), которые содержат оценку происходящего. Например: \(«Я не справлюсь»\), \(«Это ужасно»\), \(«Он на меня злится»\). 2. Образы: Автоматические мысли не всегда состоят из слов. Это могут быть визуальные картинки, воспоминания или воображаемые сцены будущего. Например, человек, боящийся публичных выступлений, может увидеть в голове яркий образ того, как он стоит на сцене и все над ним смеются. Поскольку автоматические мысли могут проявляться и как слова (суждения), и как визуальные представления (образы), правильным ответом является «Оба варианта».